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老人健身快走好还是慢步好? 2017-08-17 14:22:39


无论在大地万物苏醒的清晨还是月亮银光尽洒的夜晚,都能在江边或者休闲广场上看见一些热衷于健身的老人家在散步。有的是慢悠悠的在走着,有的在像竞步一样快走,感觉浑身都是劲儿。


但是,有一句民谚叫“急行无好步,缓走当歇气”,这句话就是提醒老年人走路时不宜过猛过快。有主任医师提醒说,快走是养生专家最推崇的健身方式,但快走并不适合老人,长时间快走会容易引发突发急性关节炎。

为何呢?老人的气血普遍偏虚,再加上上了年纪后,人体的关节、韧带功能都明显下降,协调能力相对较差,如果走路过猛过快,容易摔倒,导致软组织挫伤甚至骨折。


中老年人的运动应该选择舒缓的运动为主,对于关节不好的老人来说,快步走不如快慢交替走。如果3分钟快步走,结合10分钟慢步走,对关节有一定的缓解和保护作用。


老人在选择快慢结合走这种健身方式的时候也别忘了给关节做日常保养。只有关节健康,晚年的生活才会有所保障。想要关节软骨健康,就要及时补充软骨营养。最好的关节营养,尽在普丽普莱氨糖软骨素钙片。

普丽普莱氨糖软骨素钙片采用科学五合一配方,促进软骨修复。


配方一:氨糖(氨基葡萄糖硫酸钾盐)。是软骨基质成分,可以补充软骨营养,促进软骨修复;


配方二:硫酸软骨素。是软骨润滑剂,可补充软骨滑液,润滑骨骼;


配方三:野生骨碎补。是强骨营养素,能够调理营养吸取;


配方四:酪蛋白磷酸肽(CPP)是吸取加速剂,可以促钙铁活性,提升营养吸取率;


配方五:碳酸钙。是硬骨营养素,可补充成骨营养,增加骨密度。


普丽普莱氨糖软骨素钙片采用氨糖与硫酸软骨素一起食用是因为硫酸软骨素能协同帮助氨糖渗入关节进行作用,以便有效的保护关节软骨,促进修复。


普丽普莱氨糖软骨素钙片是一种关节软骨营养素,长期摄入补充调理,可以让骨骼更加灵活。


每一片氨糖软骨素钙片 含有氨糖194mg,可有效修复关节特异性物质,消除关节炎,含有102mg硫酸软骨素,可补充软骨滑液,润滑骨骼。普丽普莱氨糖软骨素钙片中的氨糖与硫酸软骨素采用黄金比例2:1配比,高效协同,补软骨、护关节。


老人健身,要常备普丽普莱氨糖软骨素钙片在身边。


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